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29歳サラリーマン。ついに危機的メタボリックボディに･･･。やばい。空手でダイエットに挑戦。短期間で体脂肪を減らそう！
体脂肪がつきすぎて・・・ウエストがヤバイのです。
23歳まで、部活部活（空手）の日々で、引き締まった体。我ながら良い体でしたよ。
24歳から、終電まで仕事→メシ食べる→酒飲む→すぐ寝る→効率良く太る･･･の日々。
いつのまにか最悪の体に。
しばらくして、メタボリックマン完成！
彼女からも「太りすぎ。ダイエットして。痩せて。」
と10,000回くらい言われました。トホホ。
ダイエットせねば・・・。体脂肪を減らさねば・・・。
23歳までは、１流ではないけど空手マンだった僕。体脂肪も１桁台。
でも今は一流の体脂肪マンでありメタボリックマン（^^；）。
痩せるにはやっぱりスポーツ。なので空手マンに復帰することにしました。
どうしても、ダイエットのためだけに走ったり、トレーニングできるほど根性ないしなー。そして怪我もしたくない･･･。休みの日はゆっくりしたい・・・。でも、メタボリックマンは嫌だ･･･。それなら、スポーツを楽しみながら結果的にダイエットになったらいいかな。
これからの計画を立てて、その日々をブログに綴っていきます。
やるからには、徹底的にダイエットして体脂肪を減らそう。
でも、長期間はやり続ける自信が無い根性無しなので、短期間集中でまずは計画を･･･。
目標�、�体脂肪率10%未満
目標�□�空手の大会にも出よう。
男に二言無いので、頑張ります。押忍。
アクセスアップ・SEO対策の第一歩。
アクセスカウンターはこちら
体脂肪がつきすぎて・・・ウエストがヤバイのです。
23歳まで、部活部活（空手）の日々で、引き締まった体。我ながら良い体でしたよ。
24歳から、終電まで仕事→メシ食べる→酒飲む→すぐ寝る→効率良く太る･･･の日々。
いつのまにか最悪の体に。
しばらくして、メタボリックマン完成！
彼女からも「太りすぎ。ダイエットして。痩せて。」
と10,000回くらい言われました。トホホ。
ダイエットせねば・・・。体脂肪を減らさねば・・・。
23歳までは、１流ではないけど空手マンだった僕。体脂肪も１桁台。
でも今は一流の体脂肪マンでありメタボリックマン（^^；）。
痩せるにはやっぱりスポーツ。なので空手マンに復帰することにしました。
どうしても、ダイエットのためだけに走ったり、トレーニングできるほど根性ないしなー。そして怪我もしたくない･･･。休みの日はゆっくりしたい・・・。でも、メタボリックマンは嫌だ･･･。それなら、スポーツを楽しみながら結果的にダイエットになったらいいかな。
これからの計画を立てて、その日々をブログに綴っていきます。
やるからには、徹底的にダイエットして体脂肪を減らそう。
でも、長期間はやり続ける自信が無い根性無しなので、短期間集中でまずは計画を･･･。
目標�、�体脂肪率10%未満
目標�□�空手の大会にも出よう。
男に二言無いので、頑張ります。押忍。
アクセスアップ・SEO対策の第一歩。
アクセスカウンターはこちら
Comment＊24
遅くまでやってる、難波・天王寺付近の空手道場
誰か知りませんか・・・。
23:00くらいまでやってる空手道場ならすぐ通えるんですが・・・。
誰か教えて下さい・・・。
さもなくば、しばらく彷徨います・・・。
誰か知りませんか・・・。
23:00くらいまでやってる空手道場ならすぐ通えるんですが・・・。
誰か教えて下さい・・・。
さもなくば、しばらく彷徨います・・・。
体脂肪・短期間ダイエットのことばかり考えていたので、たまには別の話題で。
と思ったら、もうすぐ昼休み終了。
また、夜に書きます。
では。
SEO。
と思ったら、もうすぐ昼休み終了。
また、夜に書きます。
では。
SEO。
体脂肪を減らして・・・そして、こんな男になりたい・・・。
小橋！小橋！小橋！小橋！小橋！小橋！
こーばーし！こーばーし！こーばーし！こーばーし！こーばーし！こーばーし！こーばーし！
小橋！小橋！小橋！小橋！小橋！小橋！
こーばーし！こーばーし！こーばーし！こーばーし！こーばーし！こーばーし！こーばーし！
空手で体脂肪を減らす！本日の結果。
体重 65.4kg
体脂肪率 23％
ウエスト 83cm
200ｇ減った・・・。
これで、一週間で1.4ｋｇダイエット達成！？。
一ヶ月で6ｋｇダイエット達成！！？？
体脂肪ともおさらば！！！？？？
と思ってみたが、許してあげてください。
夢は見るためにあるので・・・。
では。
SEO。
体重 65.4kg
体脂肪率 23％
ウエスト 83cm
200ｇ減った・・・。
これで、一週間で1.4ｋｇダイエット達成！？。
一ヶ月で6ｋｇダイエット達成！！？？
体脂肪ともおさらば！！！？？？
と思ってみたが、許してあげてください。
夢は見るためにあるので・・・。
では。
SEO。
今の現状把握。短期間集中空手ダイエットに取り組むまえに･･･。
敵を知り己を知れば百戦危うからず・・・（孫子の兵法より）。
まず、今の体重・体脂肪率を測ります。
測定日時 H19.12.10 7：30
身長 163cm
体重 65.6kg
体脂肪 22％
ウエスト 81.4cm
なんてことだー。デブだー。体脂肪の悪魔にとりつかれたー。
過去最悪の体重、体脂肪率、ウエストサイズ・・・。泣きました。落ちるところまで落ちました。いや、落ちてない。体脂肪が増える限界値まで増えました。まあ、朝一の計測のために、昨夜は超空腹のまま寝たので、今日は久々に朝から胃が重たくない。それだけでもよしとしよう。
いや、これだけ太っていれば痩せる甲斐がある、と前向きにとらえてみる。では、仕事終了後に空手道場を探そう。でも、この体重で空手をやっても大丈夫か？膝はもつだろうか。ダイエットしてから空手をすべきかと悩むくらい、体脂肪と相思相愛の体を持ったサラリーマンでしたー。
ダイエットの神様！僕を助けて！
では。
SEM。
敵を知り己を知れば百戦危うからず・・・（孫子の兵法より）。
まず、今の体重・体脂肪率を測ります。
測定日時 H19.12.10 7：30
身長 163cm
体重 65.6kg
体脂肪 22％
ウエスト 81.4cm
なんてことだー。デブだー。体脂肪の悪魔にとりつかれたー。
過去最悪の体重、体脂肪率、ウエストサイズ・・・。泣きました。落ちるところまで落ちました。いや、落ちてない。体脂肪が増える限界値まで増えました。まあ、朝一の計測のために、昨夜は超空腹のまま寝たので、今日は久々に朝から胃が重たくない。それだけでもよしとしよう。
いや、これだけ太っていれば痩せる甲斐がある、と前向きにとらえてみる。では、仕事終了後に空手道場を探そう。でも、この体重で空手をやっても大丈夫か？膝はもつだろうか。ダイエットしてから空手をすべきかと悩むくらい、体脂肪と相思相愛の体を持ったサラリーマンでしたー。
ダイエットの神様！僕を助けて！
では。
SEM。
空手もダイエットも体脂肪を減らすのも何事も基本が大事。
善は急げ。急がば回れ。一体どっちが正しいの？ そんなの関係ねえ！ まあとにかく・・・まずは慌てず、体脂肪を減らすための基本を押えよう。
体脂肪を減らすには
1、消費カロリーを増やす
A、運動量を増やす
B、基礎代謝を上げる
2、摂取カロリーを減らす
a、食べない。いや、必要な分だけ食べる。間違えたらあかんぞ。
b、飲まない。特に酒と缶コーヒー。
Aのためには、通勤を自転車にして、生活の中にダイエットを組み込もう。それから空手道場を探そう。Bは、手段が筋トレしか思いつかない。aは、夕食をなんとかしよう。粗食のすすめの本を買ってみようかな。bは精神力で解決せねば。
仕事がいつも終電間際までやってるのでこうやって考えると、空手どうこうの前にまず時間管理・確保が必要なことが分かってきた・・・。
なにせ、通うのに便利な空手道場を探そうとネットサーフィンをしたけど、1時間かけても見つからない。いつも仕事が終るのが夜中なのにほとんどの空手道場の稽古終了時刻が20:00前後。遅くまでやってる空手道場をご存知の方、教えて下さい！
と、色々考えていたら、もう23:00！明日の仕事に支障が出してしまったら、いきなりくじけそうなので無理は禁物。計画の詳細はまた明日決めるとしよう。
とにかく明日からは、空手道場探しと自転車通勤。そして筋トレを開始！それだけは、スタートしよう。
体脂肪を減らそうと、ダイエットしようと頑張ってる世界中の人よ！僕に力を下さーいさーいさーい・・・
では。
SEM。
善は急げ。急がば回れ。一体どっちが正しいの？ そんなの関係ねえ！ まあとにかく・・・まずは慌てず、体脂肪を減らすための基本を押えよう。
体脂肪を減らすには
1、消費カロリーを増やす
A、運動量を増やす
B、基礎代謝を上げる
2、摂取カロリーを減らす
a、食べない。いや、必要な分だけ食べる。間違えたらあかんぞ。
b、飲まない。特に酒と缶コーヒー。
Aのためには、通勤を自転車にして、生活の中にダイエットを組み込もう。それから空手道場を探そう。Bは、手段が筋トレしか思いつかない。aは、夕食をなんとかしよう。粗食のすすめの本を買ってみようかな。bは精神力で解決せねば。
仕事がいつも終電間際までやってるのでこうやって考えると、空手どうこうの前にまず時間管理・確保が必要なことが分かってきた・・・。
なにせ、通うのに便利な空手道場を探そうとネットサーフィンをしたけど、1時間かけても見つからない。いつも仕事が終るのが夜中なのにほとんどの空手道場の稽古終了時刻が20:00前後。遅くまでやってる空手道場をご存知の方、教えて下さい！
と、色々考えていたら、もう23:00！明日の仕事に支障が出してしまったら、いきなりくじけそうなので無理は禁物。計画の詳細はまた明日決めるとしよう。
とにかく明日からは、空手道場探しと自転車通勤。そして筋トレを開始！それだけは、スタートしよう。
体脂肪を減らそうと、ダイエットしようと頑張ってる世界中の人よ！僕に力を下さーいさーいさーい・・・
では。
SEM。
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